Hanföl – Das ausgewogene Poweröl für Haut, Hormone & Herz

Hanföl – oft im Schatten von CBD, aber ein wahres Multitalent der Natur! Warum lieben Ernährungsexperten sein perfektes Omega-3-zu-6-Verhältnis? Wie kann es bei Hormonbalance und Neurodermitis helfen? Hier erfahren Sie alles über Wirkung, Anwendung und warum es in keiner Küche fehlen sollte.

Was ist Hanföl?

Hanföl wird aus den Samen der Hanfpflanze (Cannabis sativa) kaltgepresst und hat:

• Nussig-grasigen Geschmack (ideal für Salate & Dips).
• Optimales Fettsäure-Verhältnis (3:1 – Omega-6 zu Omega-3).
• Keine psychoaktive Wirkung (enthält <0,2 % THC).

Fun Fact: Hanfsamen waren in Europa bis ins 20. Jahrhundert ein Grundnahrungsmittel – sogar in der Bibel erwähnt!

Gesundheitliche Vorteile von Hanföl

• Hormonbalance & Hautheilung
  Gamma-Linolensäure (GLA) reguliert Östrogen und Progesteron (hilfreich bei PMS/Menopause).
  Studien belegen: Linderung bei Neurodermitis und Schuppenflechte (Quelle: National Eczema Association).
• Herzschutz durch Omega-3
      Senkt Triglyceride und verbessert die Fließfähigkeit des Blutes.
• Stressreduktion & Schlaf
      Magnesium & B-Vitamine unterstützen die Nervenfunktion.
• Starke Gelenke
      Hemmt Entzündungen bei Arthritis (äußerlich einmassieren).

Wie verwendet man Hanföl?

• Küche: Maximal bis 165 °C erhitzen (z. B. in Pestos oder Dips).
• Tagesdosis: 1–2 EL täglich (im Smoothie oder über Avocado).
• Schönheit: Als Gesichtspflege (bei trockener Haut) oder Haarkur (mit Kokosöl mischen).

Rezept: Hanföl-Pesto

• 4 EL Hanföl
• 1 Handvoll Basilikum
• 3 EL Pinienkerne
• 1 EL Hanfsamen
• 1 Knoblauchzehe
• Zitronensaft & Salz
• Geriebener Parmesan (optional)
  → Perfekt zu Pasta oder als Brotaufstrich!

Fazit

Hanföl ist ein unterschätzter Allrounder – ob für Hormone, Haut oder Küche. Probieren Sie es aus und entdecken Sie seine Vielseitigkeit!